दिनभर की थकान के बाद अपने बिस्तर पर चैन की नींद सोना ये आपके मन और शरीर को राहत देता है। जीवन में काम के साथ साथ सही सही आराम भी जरूरी है। आपने अभी तक यह तो कई बार पढ लिया होगा कि दिन में 6 से 8 घंट की नींद लेना जरूरी होता है। लेकिन कई बार गलत तरह से सोने की आदत आपको पूरे जीवन भर परेषान कर सकती है। अक्सर कई बार हम पेट के बल सो जाते है लेकिन इस तरह सोना आपके स्वास्थ्य के लिये बहुत ही हानिकारक होता है। आज यह खबर पढने के बाद आप अपनी यह आदत निष्चित ही बदल डालेगें।
रीढ की हड्डी पर खिंचाव
हमारे शरीर में रीढ की हड्डी पूरे शरीर का संतुलन रखती है। लेकिन हमारे पेट के बल सोने से स्पाईन में खिंचाव हो सकता है और गलत तरीके से सोने के कारण इस पर दबाव भी पडता है। स्पाईन शरीर में पाईपलाईन की तरह होती है प्रेषर पडने के कारण यह सुन्न हो सकती है। और पूरे शरीर में दर्द हो सकता है। रीढ की हड्डी पर खिंचाव की वजह से गर्दन में भी दर्द हो जाता है।
पीठ में और जोडों में दर्द
अगर आप के जोडों में पीठ में दर्द रहता है हमेषा ऐसा लगता है कि आप की पीठ में जकडन हो रही है तो इसकी मुख्य वजह आपका पेट के बल सोना भी हो सकता है। इस तरीके से सोने के कारण दर्द रहता है जिसकी वजह से आप आराम से सो नहीं पाते है और पूरे दिन भर थकान का अनुभव करते है।
गर्दन दर्द
पेट के बल सोने से आपकी स्पाईन और गर्दन एक सीध में नहीं रह पाती है जिसकी वजह से आपकी गर्दन में दर्द हो सकता है। इसे हार्नियक डिस्क कहा जाता है। पेट के बल सोने से आपकी स्पाईन जगह बदल सकती है जिसकी वजह से अंदर वाली जिलेटिनस डिस्क में प्रोब्लम हो जाती है। और इसकी वजह से पूरे नर्व सिस्टम में दर्द महसूस होने लगता है।
